j9九游会真人游戏-ag8九游会j9登录入口 /  经验 / 

红茶影响睡眠还是绿茶 -j9九游会真人游戏

昵茶网
发布时间:

红茶与绿茶都会影响睡眠,红茶虽然是全发酵茶,但茶內富含茶多酚与咖啡碱,而咖啡碱物质有提神醒脑,振奋精神的好处,因此晚上过多饮用会影响睡眠,而绿茶为不发酵茶,茶内亦有大量咖啡碱等物质,若在睡眠时饮用,也会影响睡眠,因此建议睡前1~2小时停止饮茶。

从绿茶与红茶茶所含的物质来看,茶中所含的茶多酚和咖啡碱能刺激人体脑神经,使大脑清醒、灵活。然而茶中的氨基酸、芳香类物质则能舒缓神经,使人体放松、安定。

也就是说喝茶既能提神醒脑,让人失眠,又能抑制脑神经的过度兴奋,安神助眠,而红茶与绿茶,相较而言,绿茶更容易失眠,因为茶性寒凉,且刺激性大一些,而红茶茶性温和,且富含香气物质、氨基酸等,对于身体更加友好一些。

不管茶叶助眠也好,提神也好,或多或少与自身的体质有关,没有绝对性可言。

但是睡前过度饮茶,或者浓度过高,或饮茶时间太晚,必然会加速身体反应,频繁起夜,最终都是会影响睡眠的。

所以晚上喝茶,最好是清淡饮用,温热饮用,其次最好在睡前1~2小时内最好不要喝茶。

本文由昵茶网原创,未经授权禁止转载,违者必究!

阅读全文
昵茶网j9九游会真人游戏的合作伙伴
搜索

小叶ai机器人

快速学茶懂茶

经验 功效 存放 花茶 百科 商城
回顶
网站地图